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妊活サプリにご興味のある女性に聞きました!

「妊活」という言葉が一般的になってから随分たち、様々な妊活方法がメディアを賑わす中でも、とくに多いのが「サプリメント」ではないでしょうか。
そこで、妊活サプリにご興味のある20代~40代の女性にお伺いしました!

Q1 今現在、妊活中ですか?

やはり、妊活サプリメントにご興味があるということで、7割のかたは妊活中でした。
また、将来的には妊娠を希望されている方も、今から体づくりを、ということでサプリメントを検討されている方が多いようです。

特に何もしていない、その他の方は個別に伺ったところ、そこまで積極的に「赤ちゃんが欲しい!」というわけではないので今は何もしていない、という方や、まだ結婚したばかりなので、現状は何も考えていないけれど、漠然と妊活サプリが「健康に良い」ような気がしているので、気になっている、とおっしゃっていました。

生理不順や冷え性などに悩む女性が多いので、その改善効果を期待している方も多くいらっしゃいました。

Q2現在妊活サプリを飲まれていますか?

こちらは、 Q1で「妊活中」「将来的に妊娠を希望」とお答えの方にお伺いしました。

サプリメントを飲まれている方、飲んでいない方、ちょうど半々の結果になりました。
やはり、妊活と言えば女性も男性も体調を整えることから入る方が多いようで、体調管理の一環としてサプリメントを取り入れている、という方が多かったです。

ご夫婦で、葉酸とマカを飲んでいる、マカと亜鉛を飲んでいる、といった、男女とも同じサプリメントをシェアしている方が意外にいらっしゃいました。
それぞれの専用サプリメントを買うよりもコスト的にお手頃だから見たいですね。

Q3 妊活サプリと言えば?

最後は、妊活サプリの定番と言えば、どんな成分をご存じですか?をお聞きしました。

葉酸が1位でした!

厚生労働省が妊婦さん向けに妊娠前からの葉酸摂取を推奨していることや、母子健康手帳にも記載があることなどから、妊婦さん、妊活中の女性をはじめ出産後や授乳中の女性にも人気が高いのが「葉酸」でした。
妊娠するために、というよりも生まれてくる赤ちゃんの為に摂取した栄養素ですね。

男女ともに人気のマカ・亜鉛

南米原産の、大きなカブのような野菜が「マカ」です。マカは土地の栄養を吸い取ってしまう、と言われていて、各種アミノ酸などが豊富。男性の精力剤のイメージも強いですが、女性ホルモンを整える作用なども期待できるため、生理不順などがある女性に人気です。

亜鉛もほぼ同率でした。
こちらも、男性の精力剤などに良く入っているイメージですが、ホルモン分泌を促す作用があります。子宮内膜を厚くして、受精卵が着床しやすくなる、男性であれば精液の増加など、妊活にぴったりの栄養なんです。

マカ、亜鉛、ともに男女に良い点があることから、ご夫婦やカップルで同じものを摂取している方の多くは、こちらの2種類が配合されたサプリメントを飲まれていました。

妊活に乳酸菌?!

妊活なのに、乳酸菌?と驚く方もいらっしゃるかもしれません。葉酸、亜鉛、マカに次いで4位に入ったのが乳酸菌です。
近年、腸の働きが見直され、様々な健康に腸内環境が影響を及ぼしていることが知られています。乳酸菌は、そんな腸内環境の為のサプリメントの1つですが、実は、お母さんから赤ちゃんへと受け渡される乳酸菌もあります。
赤ちゃんの腸内環境は、お母さんの腸内環境を引き継ぐと言われ、非常によく似た「腸内フローラ」を形成するそうです。

生まれてくる赤ちゃんの為に、よりよい腸内環境にしておくことが良いのはもちろんですが、腸内環境が乱れると健康状態も良くなくなります。
妊活中、たくさん栄養を摂ろうとしても、腸内環境が乱れたままではしっかりと栄養を吸収できませんしね!

鉄分、ザクロ 女性の味方!

ザクロと鉄分は、女性の為のサプリメント、と言えるかもしれません。女性の多くは鉄分が不足しているといわれています。
貧血は妊活はもちろん、身体にもよくありません。鉄分は食事からの摂取だけでは足りないことが多いので、サプリメントなどで補うのが良いようです。

ザクロは、女性ホルモンの1種エストロゲンに似た働きをする成分が含まれています。そのため、卵胞の成熟を促す、子宮内膜を厚くするなどの効果が期待できます。
また、ザクロは妊活サプリとして有名ですが、妊娠中に飲んでもいいの?という声が多いのも特徴です。
妊娠中の女性の身体は普段以上にデリケートです。ホルモンバランスを崩してしまう心配があるようなら控えたほうが良いでしょう。まず、かかりつけの産婦人科医のお医者様にご相談することをオススメします!

最後に

サプリメントと一言で言っても、様々な成分があり、目的があります。
ご自身の身体に何が必要か、何をプラスするべきかをしっかり検討して、サプリメントを有効活用してください♪

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