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種類多すぎ!妊活サプリは何を選べばいい?葉酸って?

妊活の中で特に重視したい事は何でしょうか?

妊活と言う言葉が一般的になるにつれて、不妊治療まではいかないけれど、積極的に子供が欲しい方が具体的に何をすればいいのか、何に気を付ければいいのか、といった情報がネットをはじめTVや雑誌などでも提供されるようになり、選択肢も増えました。
逆を言えば、色々と情報が多すぎてどれを選んだらよいのか、迷ってしまうこともあるかもしれません。
基礎体温を測ること、体調を整えること、生活習慣をより良いものにすること、妊娠しやすい体になる為にできることはたくさんありますが、すべてを完璧に行うことはきっと難しいのではないでしょうか。
そんな多くの選択肢の中の一つに「サプリメント」があります。
サプリメントと言えば、ビタミンやミネラルなど不足している栄養を摂取する時や、健康維持の為など目的により種類も様々です。その様々な種類の中に「妊活サプリメント」があります。
サプリメントを飲むだけなら、比較的手軽ですし、男女一緒にできる妊活でもあります。
そこで、今回は妊活サプリについてお話していきたいと思います。

妊活サプリって具体的にどんなもの?

妊活サプリと一言で言っても本当に種類はたくさんあって、迷ってしまいます。
人気のサプリを調べてみると、成分や価格にも色々と違いがありました。

成分としては、葉酸、マカ、亜鉛、ショウガ、鉄分、ザクロなど様々でした。特に多かったのはやはり、「葉酸」でした。葉酸は厚生労働省がサプリメントでの摂取を推奨していることもあり、妊活サプリ=葉酸というくらい多くの商品に配合されています。

価格帯で言うと、一袋2000円~15000円ぐらい(初回限定価格も含む)。非常に幅があります。中には、3か月継続や半年継続が必須なものもあり、総額が4万円を超える高価なものもありました。
妊活中や妊娠中は何かとお金がかかるもの。体に良いものなのは大前提ですが、お値段も重要なポイントかもしれません。続けやすいお値段のものであれば、妊活中、妊娠中をはじめ出産後も健康の為に続ける、といった選択肢もあるかもしれません。

人気の妊活サプリって?

2人で飲めるミトコンドリアサプリ「ベビウェル」

妊活サプリと言えば、女性が飲むもの、というのはひと昔前のこと。
ベビウェルは元気な卵子と元気な精子の為に、お二人で飲めるサプリメント。エネルギーの生産工場であるミトコンドリアは加齢とともに減少してしまいます。
そのミトコンドリアの元気をサポートするための成分に、妊活に嬉しい成分を多数配合!
マカや葉酸も含まれています!
管理栄養士さんが質問に答えてくれる定期コースの特典も♪

ミトコンドリアサプリ「ベビウェル」お得な定期コース

葉酸の代表格「ベルタ葉酸サプリ」

葉酸と言えばこのサプリを思い浮かべる方も多いかもしれません。葉酸をはじめ、ビタミンやミネラル、美容成分なども摂ることができ、妊活中をはじめ授乳中までこれにお世話になった、という方もいらっしゃるほど。
妊活や妊娠中の栄養補給に必要な成分をはじめ、DHA・EPAを配合していることもポイント! 錠剤で、比較的飲みやすい丸い円盤型なのもおすすめです。ただ、鉄分の臭いが気になる、との声もあります。定期コースは6か月の縛りがあるので、万が一飲みづらさを感じたり、味やにおいが苦手な場合は困るかもしれません。

ベルタ 葉酸サプリ

芸能人の愛用者多数「美的ヌーボプレミアム」

平愛梨さんがブランドアンバサダーされている事でも有名ですし、東尾理子さんの第2子出産にも役立ったとのこと。
こちらの商品は、天然素材100%で出来ており、葉酸・ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウムといったものを網羅し、静岡県産マグロから抽出したDHA・EPAも配合されています。
美的ヌーボも人気のサプリの一つですが、錠剤がラグビーボール型で少し大きいのが特徴。また、個包装ですが1日分の5粒が入っているため、1回で5粒を飲むのが大変、という声も多く聞かれました。こちらも定期コースは6か月の縛りがあり、飲みづらさや味、匂いが苦手な場合は困ってしまうかもしれません。

美的ヌーボプレミアム

マカの人気サプリ「ハグクミの恵み」

妊活用サプリでマカと言えばこの赤いパッケージを目にしたことがある方も多いはず。国産マカとアンデス産マカに加え、ザクロエキスも。妊活し始めた方をはじめ、月経サイクルの整わない方におすすめです。
ただ、マカはホルモンバランスに大きく影響を与えることがあるようで、体質や体調に合わない、となったら早めに打ち切るのが良いかもしれません。その点、ハグクミの恵みはいつでも休止・解約ができる定期コースなので安心!また、返金保証もあるようなので、ご確認下さい。
マカは、妊娠中や授乳中の、母体や胎児への影響についてまだまだ不明な点も多いので、ご使用の際にはかかりつけのお医者様に確認するのがおすすめ!
http://www.hugkumiplus.net/megumi/lo/

女性だけではなく、男性もサプリを

妊活サプリと言えば、女性が飲むものと思いがちですが男性にとっても重要です。
近年、男性の精子量や精子の質の低下は非常に深刻です。様々な要因があるようですが、WHOの発表によると、不妊の約半数は男性理由と男女ともの理由が占めるほど。また、男性も35歳を超えると精子の質が衰えていきます。妊活は今や、女性だけがするものから、お二人で一緒に活動するものになっています。
夫婦で同じ目的に向かって一緒にサプリを飲用するとより一層夫婦間の絆を深める事が出来るはずです。
では、男性の妊活サプリは具体的にどんなものでしょうか。
まだまだ男性専用の妊活サプリは少ないようですが、葉酸サプリやミトコンドリアなど、数種類がご夫婦セットなど、男性用と女性用を販売していました。
ここでは、男性にオススメの成分をご紹介します。

亜鉛

精力剤などに良く入っている亜鉛。精力アップはもちろん、精子の質や量、運動率などに影響を与えることがわかっています。

マカ

女性用妊活サプリでも出てきましたが、マカも亜鉛と同じで精力剤にも登場します。マカには亜鉛も含まれていますし、アルギニンも含んでいるのでオススメ♪EDの改善効果も期待できます。


紅参の強健力 マカサプリメント

抗酸化作用のある成分

ビタミンCやビタミンE、リコピンなど抗酸化作用がある成分は男性の妊活、男性不妊におすすめです。酸化は精子の数や運動率、奇形率などに影響があると言われています。
サプリメントでの服用をはじめ、リコピンはトマトジュースでの摂取もおすすめ!トマトジュースを毎日摂取して、精子の運動率がUPした!という方もいるくらいなので、男性の方は試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

今回は、妊活サプリについてお話してきましたが、いかがだったでしょうか?
妊活サプリは色々あり過ぎて選ぶのが大変です。しかし、妊活としては始めやすさ、手軽さが魅力。コストの面や、いつまで飲めるのか、つわり中も飲めるか、味は、匂いは、など様々な面でしっかり検討して、長くお付き合いできるサプリメントを探すことが、妊活への近道になりそうです。
効果はもとより、味覚・嗅覚は人それぞれ。是非色々と試して、ご自分にあったサプリメントと出会えると良いですね♪

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